勒小米的秘密日記~

===================================================================

 2011/11/30 (三) DAY27 體重:97.8kg (0.4kg) 體脂肪:47.4(-0) 總計: 1.5kg

 早上:地瓜+豆漿+柿子

中午:高麗菜絲+黑木耳+金針菇  這三樣炒一炒我覺得分量就好多!!吃完都飽了!!!(跟早餐時間近)

      一杯 決明子茶~~(沒加糖味道好苦!! 比我的普洱還苦>"<..不過我的普洱是文革坨~都已經超過50年了吧~哈哈!!)

下午:喝了一杯711無糖拿鐵

晚餐:滷味攤買 綠花椰+大陸妹+豬肉片+蒸煮麵條

晚上還是要持續我的運動阿(33分鐘健身操)~~現在已經很習慣回家~休息一下~運動~休息一下~洗澡~上上網~睡覺!!

哈哈哈!!感覺也有給他健康捏!!

===================================================================

 2011/11/29 (二) DAY26 體重:97.4kg (-0.6kg) 體脂肪:47.4(-0.1) 總計: 1.9kg

 昨天的運動跟排便好像有讓我好一點點~~

快生理期了~營養師換生理期前的餐給我~屬於很均衡營養的餐!!6C6P2F

要乖乖的~~撐完生理期然後再繼續降阿~~

早餐:牛奶300cc+柿子一顆

午餐:把黑木耳+高麗菜+金針菇 放點油炒一炒~原本是要爆香然後煮粄條的!但炒完覺得這樣就OK了!

       之後把昨晚的鵝肉跟粄條煮湯~ 湯不喝!!!  一杯決明子茶~~

晚餐:711輕食便當(黃金番茄蛋包飯) 343卡

為了要順利的排便~晚上回家順手買了 一個全家烤地瓜跟一盒豆漿回家~

 ===================================================================

 2011/11/28 (一) DAY25 體重:97.8kg (1kg) 體脂肪:47.5 (0.7) 總計:1.5kg

腫~腫~腫~阿!!!

雖然昨晚的烤肉有吃很多火鍋裡的青菜跟芭樂~但好像因為時間比較晚了~且昨天跟今天的排便都不夠好~~

加油!!生理期前至少要恢服96阿!!年紀增長果然不想之前那麼容易阿

早餐:低脂牛奶一杯(300cc)

午餐:米粉湯4C+燙青菜 

下午:每朝綠茶600cc+1000cc水

晚餐:鵝肉4P

晚上搭配 健身操33分鐘~~不過因為有點睏~後面十分鐘比較混~

晚上八點~十點間喝了兩馬克杯( 約600cc)普洱茶

因為昨天今天排便不好~中午喝了酵素想說下午會有作用~結果他一直到晚上才發作~"~

看來昨晚的肉質真的不怎麼樣~~~ 阿康吃了昨晚也跑廁所~~看來 熊一已經沒有第二次機會了!!哈~~ OUT!!

晚上回家前在里仁買一顆高麗菜+一包黑木耳+一包金針菇 +決明子茶包+薏仁

===================================================================

 2011/11/27(日) DAY24 體重:96.8kg (-0.6kg) 體脂肪:46.8(-0.6) 總計:2.5kg

 昨天沒有吃晚餐是對的吧????????!!!!!!!!!!!!!吃喜酒還瘦了~~哈哈!!開心~

不過今天也是一個大挑戰拉!! 周末~

早餐:少少水果~(因為晚餐要吃烤肉)

中午:米粉湯2小碗 4C

下午:跟阿康分享一杯 熱低脂拿鐵!!

晚餐:熊一燒肉 (7P+火鍋裡的蔬菜+無糖油切綠茶)+ 芭樂1顆

晚上搭配33分鐘健身操~~~ 然後祈禱明天的體重還是很漂亮~~下周要繼續再瘦!!

===================================================================

 2011/11/26(六) DAY23 體重:97.4kg (0.1kg) 體脂肪:47.4(0.6) 總計:1.9kg

 昨天水也喝得多~難道是晚上吃太鹹?? (真的這麼敏感??)

 更慘的是~今天有喜宴!!!!不過剛好是分食法~以往喜宴的菜單通常是分配7P~所以 還算小小好掌握!!

不過~今天海鮮居多~幾次喜宴的經驗~在開始前我就先吞阻斷油脂的!!

711賣的阻斷機+燃燒機!!! 回店裡後又去711買大杯美式黑咖啡!!

因為中午吃了喜宴~所以晚上並不會餓~就喝完黑咖啡~晚餐去買一罐每朝健康綠茶~

晚上 一樣搭配鄭多燕的瘦身操~~33分鐘!!

下午在店裡跟蔣夫人聊天~就順便介紹了鄭多燕的健身操~~

===================================================================

 2011/11/25(五) DAY22 體重:96.9kg (0.4kg) 體脂肪:46.7(0.6) 總計:2.4kg

 都怪那塊麵包阿!!!!肥死人~~生理期快到了要再多瘦一點點!!不能再吃危險的食物了!!!!

早餐:今天睡過頭了~~睡到十一點家裡也沒牛奶~就沖了杯咖啡喝!!

午餐:買麵攤的"粿仔條"(應該算是米類不是麵粉吧?) + 燙青菜

下午:一杯711大杯熱拿鐵無糖~~

 晚餐:燙青菜+烤雞腿

晚上搭配 健身操33三分~~一邊看電視一邊做(一心二用) 不過這樣感覺時間過很快~~哈哈哈!!!雖然還是會痠~

現在比較習慣了~~做完都會覺得很蘇胡捏!!  ㄎㄎ~

===================================================================

 2011/11/24(四) DAY21 體重:96.5kg (-1.1kg) 體脂肪:46.1(-0.4) 總計:2.8kg

 幸好!!體重雖然沒降但體脂肪降了!!~~

早餐:拿鐵一杯~~2P

午餐:兩顆番茄+半顆洋蔥+一把米粉 4C

下午:喝了杯拿鐵~但也吃了一塊麵包

晚餐:火鍋(高麗菜+豬肉+綠葉菜)

晚餐吃到一半~來了一個很久沒見的小朋友!!我知道他要結婚了但沒想過他會送帖來! 呵呵~

原來他原本要拿餅來~但另一個朋友覺得光吃餅不好意思~就請他送帖來~

結果太久沒見一聊就聊到很晚~三人聊到九點多~又跟淡水朋友聊到十一點多@@

回家後~弄一弄~~真的睡著已經是兩點多了!!!運動量也不足!! 不過聊天時盡量都站著~下午也因為想多運動~

每次上廁所就走去關門~上完廁所在去開門~~這樣就可以來回走~~

每次上完廁所也再喝一大杯水~~上了約八九次吧~ 呵呵!!!

===================================================================

 2011/11/23(三) DAY20 體重:96.5kg (-1.1kg) 體脂肪:46.5(-0.3) 總計:2.8kg

 耶!!終於又開始下降~ 是因為昨天很少坐著嗎??喝喝~

早餐:一顆石榴

午餐:自煮麵條!!

下午:拿鐵一杯!!!冷冷天喝熱拿鐵~~好舒服!!

晚餐:關東煮(外面的關東煮攤~~有娃娃菜~丸子~冬粉)

晚上搭配健身操 啞鈴!! 33分鐘~~

===================================================================

 2011/11/22(二) DAY19 體重:97.6kg (0kg) 體脂肪:46.8(0.2) 總計:1.7kg

 沒關係!!!至少要HOLD住!!!呵呵~

今天其實很忙碌~也很少坐下~一早約了車廠到地下室維修啟動馬達壞掉的愛車~弄一弄到晚上又回店裡!!

早餐:芭樂一顆

午餐:下午四點多 開車路上買肯德基吃~還有一杯檸檬紅茶

晚餐:招呼完俄國客人都九點多了@@ 把新買的尿布拿上去把小瓜弄一弄就九點四十了

       在滷味攤買青菜+蒸煮麵 回家後怕太鹹!加熱水瓶的水沖一下~~

吃完大概十點半開始做健身操~~今天做啞鈴運動~~扭一扭~~

===================================================================

2011/11/21(一) DAY18 體重:97.6kg (-0.4kg) 體脂肪:46.6(-0.3) 總計:1.7kg

耶!!終於慢慢又開始下降~ 要求不多拉!!一天一點就好!!

早餐:石榴半顆

中午:媽咪煮了 番茄米粉湯 然後因為試用豆漿機 就把冰箱的薏仁拿出來打!

       在麵攤加買燙青菜~~感覺多吃一頓!!哈哈~~有莫名偷吃感!!

下午:買了許久未喝的 拿鐵咖啡~ 也準備了水!!

晚餐:店附近有鍋加鍋~買了牛排!有牛排(沒沾醬)+蔬菜湯!!

===================================================================

2011/11/20(日) DAY17 體重:98kg (-0.2kg) 體脂肪:46.9(-0.3) 總計:1.3kg

哈!!昨天晚上康先生說:你這樣怎麼減肥阿~~ 一直吃!!!!

哭!! 我哪有一直吃~都馬出門約會那天吃比較多~哈~不想讓他感覺太拘束吧~

不過 我覺得他會很願意配合我ㄟ~~下次研究一下!!

幸好昨天晚上有堅持運動~今天還是有再瘦一點點~但沒回到之前的"相對"低點@@

早餐:葡萄柚~2F+500~700cc開水

午餐:老媽跟老爸煮了水餃~吃10顆(市場那種自包超扁水餃! 哈)

       老媽也煮了番茄湯~~就喝了一點!!

晚餐:有師姊們到店裡~他們叫素食餐~專賣臭豆腐的!! 不過他們家的清蒸很鹹

      就挑了臭豆腐湯~有高麗菜也比較淡口味一點~湯沒喝!! 然後吃掉一碗青菜!!

下午喝了1000cc玄米綠茶(無糖)+700~1000cc白開水

晚上到家十點多左右~先做了33分鐘昨天那種健身操3!! 今天手臂有堅持做到位!且比較不酸咧~~

其實有點擔心做這樣的韻律操會不會變"壯"!! 因為我塞得近幾個月前買了穿不下的牛仔褲~

但體重並沒有差很多阿~~2公斤多~還是因為這次有受到大腿??

===================================================================

2011/11/19(六) DAY16 體重:98.2kg (-0.3kg) 體脂肪:47.2(0) 總計:1.1kg

好險降了一點!!不然之前的辛苦就白費了~"~

早上 吃了點水果當早餐~ 不過因為今天中午約了要吃壽司就沒法分食法~

午餐吃8顆左右的握壽司~無糖熱抹茶500CC左右~

下午喝一罐600CC水~

晚餐:因為難得周六出門~就到周日公休的"仟軒"去吃飯! 阿康說味增湯很鹹~就把紫菜撈出來喝然後不攪拌的小喝一口!

晚上回到家已經十一點多了吧~~

不過今天吃的份量有點過多了~還是乖乖的做了33分鐘減肥操~~手臂很痠捏!!!!

===================================================================

2011/11/18(五) DAY15 體重:98.5kg (1.5kg) 體脂肪:47.2(0.5) 總計:0.8kg

哈哈哈哈哈!!體重也大爆走了~應該有水腫!! 不過我昨天喝了3000CC的水說 ~"~

今天繼續喝吧~

早餐4F:一串葡萄(大概外面湯麵碗的紙碗)

午餐4C1P:稀飯(吃完了)+筊白筍(川燙)+半盒豆腐

 晚餐:因為老爹回來~去幫他買煎餃時不知道吃甚麼~就買一杯豆漿喝!!

今天晚上很忙碌~到十一點多才到家裡~就省略了運動了!!!

想說明天約會 一定會走很久~~哈就當運動吧!!

===================================================================

2011/11/17(四) DAY14 體重:97.kg (-0.2kg) 體脂肪:46.7 (-0.2) 總計:2.3kg

早上站上體重機時~是97!! 但是之後喝了一杯溫水然後在去小上一次大號~~再回來秤~怎麼會變成97.8~98??

~"~體重機轉來轉去會有一點點差距~ 但我也不懂為甚麼了!!!哈~

早上趕去上課~就來不及吃昨晚煮的薏仁~下課回來才吃一碗!!

 午餐:煮稀飯+紅蘿蔔+半盒豆腐

晚餐:茄子+川燙泡麵+果汁(100%)

      後來大爆走~好想吃肉甚麼的!!!就跑去買了雞排 ~"~(明天應該會前功盡棄.....唉)

晚上很認真的 一邊看電視一邊做 37分鐘 健身操(啞鈴)

 ===================================================================

2011/11/16(三) DAY13 體重:97.2kg (-1.1kg) 體脂肪:46.9 (0.2) 總計:2.1kg

早上站上體重機時~其實感覺還好~是真的! 哈因為並沒有大很多~所以感覺應該不會降很多!! 沒想到!

降了!!!還降了一公斤ㄟ~~不過有點心虛 就是了~

今天是排毒餐第二天了~吃的分量也不知道算多還少~~

早餐:梨子一顆+高麗菜紅蘿蔔稀飯兩碗

午餐:白蘿蔔+豆腐皮3P

晚餐:蘋果+地瓜+半碗粥(另加入高麗菜跟1/3豆腐)

今天水喝了兩千多~

今天搭配37分鐘的健身舞~但是因為下班時就滿想睡了~跳的2266的!!! 哈~

===================================================================

2011/11/15(二) DAY12 體重:98.3kg (0.5kg) 體脂肪:46.7 (-0.7) 總計:1kg

今天換了新餐~以前沒有吃過的"排毒餐"好嚴格喔~~~咖啡牛奶都不能喝ㄟ!!!奶蛋魚肉都不能吃~

早上出門前 喝一杯300~500c.c溫熱開水~

早餐/午餐: 豆漿100c.c + 油豆腐1片+一塊豆腐+一塊白蘿蔔 (我是不是記錯分量~蛋白質太多了)

下午喝1000c.c左右的水

綠花椰菜一碗

晚餐:蘋果2F+半根生紅蘿蔔+地瓜4C+一碗稀飯(老媽周日晚煮的~還有兩大碗@@ 要趕緊吃掉)

這次的菜單很多限制ㄟ~在想要怎麼弄才可以吃的飽又有達到效果!!

先期待明天早上的排便順利~~然後再往下瘦吧!!! 不可以再回來了!!!

===================================================================

2011/11/14(一) DAY11 體重:97.8kg (0kg) 體脂肪:47.6 (0.3) 總計:1.5kg

昨天是因為也吃太鹹嗎??水分又不夠~~努力吧!!!!衝阿~~往下掉吧~~

早餐3F:一顆芭樂+一條芭蕉

午餐3C2P:上班前到麵店買 湯粿仔條(不加油蔥)+燙青菜+燙瘦肉(丟再燙青菜裡 都只加清醬油)

下午:711 大杯熱拿鐵

===================================================================

2011/11/13(日) DAY10 體重:97.8kg (0.8kg) 體脂肪:47.3 (0.8) 總計:1.5kg

怎麼又胖了啦~"~ 不過昨天晚上沒運動～感覺晚餐也吃的比較油跟鹹~ 下次想想全P餐要吃甚麼!!

今天有約會 早上大概九點多起床～沖澡化妝完大概十點出門~

早餐: 早上有點趕就沒吃水果到士林站時買了杯拿鐵跟阿康分~(他一直鼻涕倒流咳嗽~喝點熱的好像比較好)

午餐:看了網路上的介紹~開到吳興街吃"穆記牛肉麵小吃" 我點牛肉捲餅~康先生吃半斤半肉麵~

       還叫了兩盤小菜(皮蛋豆腐跟茄子) ~ 一邊吃一邊看阿姨做捲餅~~

      >"< 阿姨你的醬也給太多了~倒一匙下去抹~不過康先生幫我吃了兩段(一共八段)

      感覺怕自己吃太鹹太油~就在711買一罐雙茶花喝!!

吃過午餐原本想去101逛ZARA...想說在2F~結果那裏是出口@@

一到一樓喵一眼排隊人潮 我就不想排了!!大概要排一小時才能進去吧~等熱潮過再說~ ㄎㄎ

但因為電影是四點的三點拿票就可以~所以就從101一路逛到新的ATT~然後又逛到新光三越~

下午四點到六點看電影~兩個人買一份小爆米花一杯檸檬紅茶~但因為爆米花是鹹的阿康叫我別吃太多~只吃一點點過癮!! ㄎ

晚餐:又是網路看到的啦!!到內湖路一段737巷去吃蒸餃~ 沾一點點醬油!!因為阿康說他不餓所以兩個人叫一籠蒸餃一碗酸辣湯

       不過阿康說那碗湯很閒~所以就喝三四口吧~蒸餃吃一半5/10顆!!

今天的水好像喝得不太夠~~上小號覺得顏色有點濃~~

晚上回家裡吃了半顆芭樂~~跟半馬克杯的低脂牛奶~~

晚上搭配 鄭多蓮健身操的"啞鈴"~一樣是33分鐘 感覺沒有像健身舞這麼猛!!!

看來可以 早上跳健身舞 晚上跳啞鈴~ 這樣好像晚上才不會太激烈~太累會睡太晚@@ 哈哈!!

===================================================================== 

2011/11/12(六) DAY9 體重:97kg (0.3kg) 體脂肪:46.5 (-0.2) 總計:-2.3kg

胖了~"~ 又胖了!!!!!! 恢復正常飲食第一天 胖了0.3!!!

早上原本要很早起床去排SOGO~但暖被還是很重要!!

但最後還是有出門~~想說去走走逛逛 也當運動拉~~站捷運也是一種運動~比躺著好!! 哈~

早餐3F:紅蘿蔔鳳梨原汁 (原本想吃巧克力扣水果份量的@@ 忘記了~~~~)

午餐3C2P:一碗米粉湯(不喝湯)+兩塊油豆腐

晚餐5P: 問老爸他想吃甚麼~他說想喝十全大補雞湯 ~"~  我就幫他買然後自己喝"牛奶埔雞湯" 湯沒喝完 但有偷喝兩三口 很香ㄟ

            還吃了一片薄薄的牛蒡甜不辣~~等雞湯時對面燒烤店賣的~請他不再弄醬!!!

一直都忘了登記水量:今天喝 1000cc左右的紅豆水~~+1200cc水~

PS~ 今天下午開始就好想睡~九點多到家沒運動沒幹嘛~東西放了換完衣服就~~睡著了@@Zzz.....

     老爸從麥寮帶一包新鮮帶殼杏仁!! 好香喔~~不小心吃了十幾顆~另外也剝了一袋明天帶給阿康~ 哈

=======================================================================

2011/11/11(五) DAY8 體重:96.7kg (-0kg) 體脂肪:46.7 (-0.7) 總計:-2.6kg

早餐3F:文旦柚三瓣

午餐3C2P:湯麵(不喝湯)+燙青菜+燙瘦肉[只用一點清醬油]

下午:一杯711大杯冰美式咖啡

晚餐5P:爭鮮生魚片(鮭魚3pcs/鮪魚3pcs/甜蝦3pcs)+秋葵一碗

晚上搭配 健身舞30/37分鐘~(做不完37分鐘~太酸了!哈哈~ 不過已經比之前習慣多了)

今天是結束七日瘦身餐的第一天~ 有點擔心又腫回來!! 期待明天的結果囉~

因為真的很會水腫 所以真的不敢吃太鹹~~

今天沒有喝紅豆水(忘記煮~哈哈!)~ 待會來煮明天去排周年慶就可以邊牌邊喝ㄟ~~希望可以排到!! 哈

=====================================================================

2011/11/10(四) DAY 7  體重:96.7kg (-0.9kg) 體脂肪:47.4 (0.1) 總計:-2.6kg

耶~又開始下降了~

不過今天是"七日瘦身餐"最後一天咧~ 希望明天換餐之後還可以繼續瘦瘦瘦~~ 我要變辣妹啦!! 又正又辣~ 哈哈!!

早餐:葡萄柚一顆+番茄半顆(另外半顆壞了)+水煮蛋2顆

午餐:燙青菜+燙瘦肉(麵店)

下午:711大杯美式咖啡

晚餐:烤雞腿+燙青菜+花椰菜+小點心(仙草凍)

晚上搭配 瘦身舞37分鐘~~

消夜:牛奶一杯

===================================================================

2011/11/9(三) DAY 6  體重:97.6kg (0.3kg) 體脂肪:47.3 (0.3) 總計:-1.7kg

早餐:一顆水煮蛋+一顆葡萄柚+一片土司

午餐:蘋果一顆半

下午:一杯711大杯美式咖啡

晚餐:烤雞腿(去皮.偷吃了一點點)+燙青菜(茼蒿.花椰)

晚上搭配 健身舞37分鐘~~

消夜:9:30喝了一杯馬克杯的低脂鮮奶

==================================================================

011/11/7(一) DAY 4  體重:96.6kg (-1.3kg) 體脂肪:47.6 (-0.4) 總計:-2.7kg

早餐午餐一起吃:水煮蛋+葡萄柚 2顆+一片土司+一杯黑咖啡

晚餐:因為到天母 所以跟康先生吃海壽司~ 四盤握壽司+一碗海帶湯

晚上到SOGO逛街 回家後做腹部健身操，不過只能在床上做空間不太夠

2011/11/8(二) DAY 5   體重:97.3kg (+0.7kg) 體脂肪:47 (-0.6) 總計:2kg

早餐:水煮蛋+吐司一片+葡萄柚一顆

午餐:燙青菜+燙瘦肉(一點點清醬油)

下午:711大杯冰美式咖啡　

晚餐:生菜沙拉+豆腐一盒+一根熱狗

晚上搭配做 全身健康操~感覺手臂很痠~超痠!!

==============================================================

2011/11/6(日) DAY 3       體重:97.9kg (-0.6kg) 體脂肪:48 (-0.7) 總計:-1.4kg

有木有????? 原本昨晚很擔心是只有消水~體重很容易回來

結果~幸好還是有繼續往下阿~~也有0.6公斤捏!!不過也可能跟運動有關吧~

先來寫飲食紀錄吧!待會再聊運動的五四三!

今天起的晚，所以 把早餐跟午餐 混搭再拆開(因為有些食材家裡沒了)

早餐:葡萄柚兩顆+吐司一片

午餐:魯蛋(原菜單是水煮蛋)+海帶一片(自己多加的)+燙青菜

      麵攤老闆的兒子差點淋了醬汁!被我阻攔後~老闆娘很隨興的說:她吃很淡!!

     老闆的兒子就看著裝著魯蛋跟海帶的袋子說:真的很淡!!!!

下午:美式咖啡 不加糖奶 大杯

晚餐:今天晚餐份量感覺有點多ㄟ~堅果沙拉一盒(沒吃堅果)+豆腐一盒+711油醋醬+一隻烤雞腿(去皮去油)

下午用走路上班~約十分鐘下坡路程~

恩持續了 一周多的運動~因為某康的堅持~由原本的16分鐘增加到至少半小時!

還是以鄭多蓮辣媽的有氧健康操為主~不過為了要增加時間 所以上網找了其他版本~~

媽呀!!有個瘦身健康舞的~37分鐘版本!!我大概2X分鐘就真得滿身汗了~中間有些速度快又需要大平衡的就會堅持不住~

改用手扶牆壁但腳還是有做前後的搖擺動作!! 夢想中的細長腿是支持我繼續做的動力阿!!!!!!

貼上影片分享一下!!http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM&feature=related

持續加油吧~~~

==============================================================

今天從一早很開心ㄟ

2011.11.5(六) DAY 2       體重:98.5kg(-0.8kg) 體脂肪:48.7 (-0.4) 總計:-0.8kg

有沒有很開心!!! 一晚就差0.8KG!!不過 我猜有一部分是水分拉!!!!但還是開心一下~~

今天睡到八點多~有認真吃早餐~也因為早起感覺時間很充裕!!!

早餐:水煮蛋1PC+文旦柚(1/4pc 因為家裡的葡萄柚吃光了 要買新的) +一片吐司

午餐:一盒豆腐

下午:一杯711 大杯美式黑咖啡 (老爸買了紅豆餅 不敢吃)

晚餐:因為老爸想喝雞湯~就一起買了牛奶埔雞湯~夾雞肉去皮吃!! 燙青菜不加油蔥 外加一杯鮮炸紅蘿蔔汁(糖蜂蜜都沒加)

下午用走路上班~約十分鐘下坡路程~

 晚上配合 鄭多蓮 健身舞 http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM&feature=related

              37分鐘版本~"~ 好痠阿!!!!!

今天超開心的!!宜禎(Do Rei Mi)上台北還特地到淡水看我!!!!

見到她太興奮 結果我們就一直講~好啦!我承認我講比較多~~但是老朋友這樣久久的一次~

就像前幾天美香打給我，我也很驚訝!不過 也很開心聽到她添了第二個男丁!!!

噗!懷月家的妹妹可搶手了~~因為小玉的也是男生!!!(也第二胎了)~

看著身邊的朋友~迅速結婚(哈 別否認喔)~然後 小朋友一個一個出來~真的很開心ㄟ!!!

希望成家立業的都幸福~宜禎跟我也都開心!!! 大家都要幸福捏!!~~

================================================================

決定天天來記錄我的體重與飲食紀錄~這樣可以給自己更大的壓力吧!!!

 2011.11.4(五) DAY 1       體重:99.3kg 體脂肪:49.1

早上反覆做著奇怪的夢~睡睡醒醒~真正起床已經快十一點了

按照著營養師的菜單開始進食~

早餐:葡萄柚 一顆 / 水煮蛋一顆

午餐:吐司一片 / 黑咖啡一杯 300cc

晚餐:711堅果生菜沙拉(沒吃堅果)+一盒豆腐+711油醋醬包

下班從店裡走回家~大約是上坡15~20分鐘路程

 晚上搭配 鄭多蓮15分鐘健身操+戶外健身操10分鐘

記錄完體重與飲食 來記錄一下早上奇怪的夢吧~~

只記得原本要騎腳踏車回家~但不知道為甚麼跟前男友坐上前往峇里島的班機

夢裡心中原本懷著的是想休假的心情~不過怎麼會是前男友??且急促到沒有與家人連繫也沒有跟阿康說~

因為畫面是直接跳到機上的!! 沒有對話也沒有內容~ 只記得坐好久~做到身體痠痛~

飛機落地了~卻沒有滑行到機場~而是在路上行走~一直困在飛機裡不知道為甚麼飛機在路上滑行~

只記得飛機是行走在峇里島行政中心 登帕薩~ 不過機場不在那阿?? 到底要去哪???

把夢整理了一下~發現~

我的夢好像是敘述我與前男友的感情~~一直一起在"愛情"裡相處~卻不知道結尾是甚麼?一直也沒走到終點~~

不過~夢嘛!!!誰也說不清~

對我而言~把握當下!! 好好經營、努力目前的感情 才是最重要的!!

加油!!!!~

 ================================================================