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2012/01/10 (二) DAY 68 體重:96.8kg 體脂肪:46.7 總計:2.5kg

 

早餐:NO 熱茶兩大杯 500cc

午餐:肯德基兩塊薄皮炸雞+COKE(只喝大約200CC 太冰了)+熱茶600cc

晚餐:炸雞2塊去皮+熱茶

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2012/01/09 (一) DAY67 體重:96.1kg (kg) 體脂肪:47(-) 總計:3.2 kg

早餐:蛋糕一塊

午餐:菜包一顆(老媽蒸的 3C)+無油炒菇類

下午:711大杯熱拿鐵

晚餐:韓國烤牛肉+蔬菜湯(2C白飯+4P牛肉)(濾油但沒過水~"~)

晚上搭配33分 啞鈴運動+2顆棗子

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2012/01/08 (日) DAY66 體重:95.8kg (kg) 體脂肪:47 總計:3.5 kg

早餐:NO~

午餐:爭鮮壽司4盤握壽司+一盤生魚片+熱茶 (4P+4C)

晚餐:原創花雕雞(~"~很鹹) 雞肉2~3P+2C(白飯+粿仔條)+青菜

晚上搭配 33分鐘 啞鈴操+2顆棗子

一片蛋糕(老媽生日)

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 2012/01/07 (六) DAY65 體重:95.4kg (kg) 體脂肪:47(-) 總計:3.9 kg

早餐:NO~

午餐:粿仔湯 2C+燙青菜一碗+瘦肉2P

下午:711大杯熱拿鐵2P

晚餐:四物雞湯+燙青菜~ 

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 2012/01/06 (五) DAY64 體重:95.8kg (-kg) 體脂肪:46.3 總計:3.5 kg

午餐:原本想弄蛋炒飯 都煮好飯才發現沒有蛋@@~就乾炒飯!!(加點醬油跟蔥)

下午:711大杯熱拿鐵無糖

 

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 2012/01/05 (四) DAY 63 體重:96.kg (-kg) 體脂肪:46.5 總計:3.3 kg

午餐:豬血糕湯+燙青菜+嘴邊肉(丟麵裡)

下午:711大杯熱拿鐵

晚餐:魯味(蒟蒻絲+金針菇+肉片+大陸妹+豆皮) 回家把湯汁倒掉~加熱水才吃

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 2012/01/04 (三) DAY62 體重:96kg (-kg) 體脂肪:46.5(-) 總計:3.3 kg

午餐:粿仔湯+燙青菜+嘴邊肉(丟麵裡)

下午:711大杯熱拿鐵

晚餐:魯味(蒟蒻絲+金針菇+肉片+大陸妹+豆皮)

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 2012/01/03 (二) DAY 61 體重:96.2kg (-kg) 體脂肪:46.3(-) 總計:2.0 kg

早餐:麥當勞兒童餐(吉事堡+玉米濃湯+柳橙汁兒童杯)

午餐:肉羹麵

下午:711大杯熱拿鐵

晚餐:滷味(羊肉片+蒟蒻條+大陸妹+烏龍麵條)

消夜:黑糖水~

 

今天去做雷射點痣 還做了第一次的淨膚雷射~滿好玩的!!

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 2012/01/02 (一) DAY 60 體重: 體脂肪:總計:

午餐:陽春麵+燙豆芽菜+瘦肉

下午:711大杯熱拿鐵無糖

晚餐:忘了@@

 

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 2012/01/01 (日) DAY59 體重:體脂肪:總計:

 早餐: 星巴克 橙香拿鐵低脂無糖

午餐:爭鮮壽司(三盤握壽司)

晚餐:一碗小羊肉(羊排肉~約3P)

 

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